Das “If it fits your macros“-System

Hallo Leute,  die Bezeichnung „If it fits your macros“ bedeutet grob übersetzt, dass du grundsätzlich so viel essen kannst, wie in deine tägliche Kalorienbilanz passt. Der Vorteil, den diese Ernährungsform …

3 wichtige Fakten über Kreatin

Hallo Leute, heute möchte ich euch ein wenig über das Nahrungsergänzungsmittel Kreatin „informieren“. Die meisten von euch werden Kreatin bereits kennen, da es neben dem Eiweißshake wahrscheinlich das beliebteste und …

Welche Proteinarten gibt es?

Hallo Leute, eine ausgewogene Ernährung und das passende Training sind die wohl wichtigsten Bausteine für eure Trainingsfortschritte. Darüber hinaus kann es sinnvoll sein unterschiedliche Nährungsergänzungsmittel zu nutzen. Beachtet jedoch, dass diese sogenannten …