Das “If it fits your macros“-System

Hallo Leute,  die Bezeichnung „If it fits your macros“ bedeutet grob übersetzt, dass du grundsätzlich so viel essen kannst, wie in deine tägliche Kalorienbilanz passt. Der Vorteil, den diese Ernährungsform …

3 wichtige Fakten über Kreatin

Hallo Leute, heute möchte ich euch ein wenig über das Nahrungsergänzungsmittel Kreatin „informieren“. Die meisten von euch werden Kreatin bereits kennen, da es neben dem Eiweißshake wahrscheinlich das beliebteste und …

Welche Proteinarten gibt es?

Hallo Leute, eine ausgewogene Ernährung und das passende Training sind die wohl wichtigsten Bausteine für eure Trainingsfortschritte. Darüber hinaus kann es sinnvoll sein unterschiedliche Nährungsergänzungsmittel zu nutzen. Beachtet jedoch, dass diese sogenannten …

So bereitest du ein leckeres Fitness-Curry zu!

Hallo Leute, heute möchte ich euch mal zeigen, wie ihr ein thailändisches Curry zubereitet. Dort könnt ihr zwischen gelbem, grünen und roten Curry wählen. Ich habe heute ein rotes Curry zubereitet, …

10 Tipps für das perfekte Steak

  Hallo Leute, oft bekomme ich von euch bei Instagram die Frage gestellt: „Wie brate ich eigentlich ein Steak?“ Das möchte ich zum Anlass nehmen euch ein paar Tipps für die …